Odkryj Wewnętrzną Równowagę i Siłę
Dołącz do naszego programu „Oddech kobiecy” – to 35 starannie dobranych ćwiczeń jogi, które pomogą Ci zwiększyć świadomość ciała, poprawić elastyczność i odnaleźć spokój w codziennym życiu. Nasze zajęcia w Rzeszowie to Twoja przestrzeń na regenerację.
Zobacz pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Start Harmonii
- Dostęp do 4 sesji grupowych w miesiącu
- Wprowadzenie do podstawowych technik
- Materiały online do samodzielnej praktyki
Pełna Energia
- Nielimitowany dostęp do sesji grupowych
- Dostęp do warsztatów tematycznych
- Indywidualne konsultacje (15 min/mies.)
Indywidualna Ścieżka
- Sesja 1-na-1 z certyfikowanym instruktorem
- Program dostosowany do Twoich potrzeb
- Elastyczne terminy spotkań
Co daje regularna praktyka?
-
Większa świadomość ciała
Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z Twojego organizmu i lepiej rozumieć jego potrzeby.
-
Poprawa elastyczności i siły
Delikatne, ale skuteczne ćwiczenia wspierają naturalną gibkość i budują siłę funkcjonalną.
-
Więcej energii i witalności
Praktyka stymuluje przepływ energii w ciele, co przekłada się na lepsze samopoczucie na co dzień.
Praktyka w Jayidi to dla mnie chwila, w której mogę w pełni skupić się na sobie. Nauczyłam się tu, jak ważne jest połączenie oddechu z ruchem. Czuję się spokojniejsza i mam więcej energii niż kiedykolwiek wcześniej.
Zofia Kowalczyk
Uczestniczka z Rzeszowa
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był dostępny dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Skupiamy się na podstawach, świadomości ciała i łagodnym ruchu, idealnym dla osób początkujących.
Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, butelka wody oraz otwarty umysł. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studiu w Rzeszowie.
Jakie korzyści dla samopoczucia przynosi ta praktyka?
Regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do redukcji uczucia napięcia, poprawy jakości snu oraz zwiększenia ogólnego poziomu energii. To także doskonały sposób na wyciszenie umysłu i znalezienie chwili dla siebie w zabieganym dniu.
Jak duże są grupy na zajęciach?
Dbamy o kameralną atmosferę. Nasze grupy są małe, co pozwala instruktorowi na indywidualne podejście do każdej z uczestniczek i zapewnienie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni do praktyki.
Filozofia Naszej Praktyki
W Jayidi wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko fizyczne pozycje. To podróż w głąb siebie, która integruje ciało, umysł i oddech. Nasza filozofia opiera się na łagodności, akceptacji i uważności. Nie dążymy do perfekcji w asanach, ale do znalezienia harmonii i spokoju w ruchu. Każda sesja jest zaproszeniem do dialogu z własnym ciałem, do odkrywania jego możliwości bez presji i oceniania. Chcemy, aby nasza praktyka była źródłem siły, która wspiera Cię nie tylko na macie, ale w każdym aspekcie życia.
Uczymy, jak oddech może stać się narzędziem do uspokajania umysłu i zarządzania energią. Poprzez świadome połączenie ruchu z oddechem, budujemy fundament pod lepsze samopoczucie, większą witalność i głębsze poczucie wewnętrznej równowagi.
Znaczenie Regularności
Podobnie jak kropla drąży skałę, tak regularna i konsekwentna praktyka jogi przynosi głębokie i trwałe korzyści. Nie chodzi o intensywne, sporadyczne zrywy, ale o codzienne, małe kroki, które budują solidne fundamenty dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Już kilkanaście minut łagodnego ruchu i świadomego oddechu każdego dnia może znacząco wpłynąć na Twój poziom energii, elastyczność i spokój umysłu.
Regularność pomaga ciału adaptować się do nowych wzorców ruchowych, wzmacnia je i uelastycznia w zrównoważony sposób. Umysł uczy się wyciszenia i koncentracji, co staje się cenną umiejętnością w codziennym życiu. Zachęcamy do traktowania praktyki nie jako obowiązku, ale jako daru, który ofiarowujesz sobie każdego dnia – chwili na regenerację, odprężenie i ponowne połączenie ze sobą.
Czego Możesz Się Spodziewać na Zajęciach?
Nasze studio w Rzeszowie to bezpieczna i przyjazna przestrzeń, w której każda kobieta może czuć się swobodnie. Od momentu wejścia staramy się tworzyć atmosferę spokoju i akceptacji. Zajęcia rozpoczynają się od delikatnego wyciszenia i skupienia na oddechu, co pozwala zostawić za drzwiami troski dnia codziennego. Następnie przechodzimy do sekwencji łagodnych, płynnych ruchów, które mają na celu rozbudzenie świadomości ciała i poprawę jego elastyczności.
Instruktor prowadzi Cię przez każdą pozycję, oferując modyfikacje i dostosowując ćwiczenia do Twoich indywidualnych możliwości. Nie ma tu miejsca na rywalizację czy porównywanie się. Każda sesja kończy się relaksacją, która pozwala na głęboką regenerację i integrację korzyści płynących z praktyki. Oczekuj wsparcia, profesjonalizmu i atmosfery, która sprzyja odnalezieniu wewnętrznej harmonii.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe. Możesz też zadzwonić: +48 17 441 82 06.